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usdt手机钱包(www.caibao.it):上游教你居家健身|在家这样陪孩子,好玩+磨炼一举多得

admin2021-09-18122

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为知足疫情防控时代宽大市民群众健身需求,国家体育总局1月30日发出“大力推广居家科学健身方式”的通知,旨在普遍宣传居家健身的重要性,普及科学健身知识,提倡疫情防控时代的康健生活方式。

上游新闻整合国家体育总局体育科学研究所、《中国体育报》等权威机构、媒体,以及Keep、 *** 健身等主流健身平台,为人人送上适合民众的居家健身指南,待到春暖花开时,让我们互道一句:别(mei)来(you)无(fa)恙(pang)!

今日,我们带理由全民健身微信民众号带来的一组室内亲子游戏,辅助孩子在玩耍的同时,锻炼身体,增强免疫力。游戏内容由北京体育大学罗冬梅教授领衔的学龄前儿童运动指南研究团队提供,他们在幼儿、儿童青少年生长发育与运动康健促进领域已经有15年的研究积累。

百发百中

目的:生长幼儿的手眼协调能力、投掷动作技术和算数能力。

道具:沙包(纸球)

玩法:

1、在墙上贴上一些大小不一的纸,纸越小得分越高。

2、幼儿和爸爸妈妈站在一定距离外,瞄准墙上的贴纸举行投掷。每人投掷5次,比比谁的得分更高。

夺旌旗

目的:生长幼儿多方位的移动能力和敏捷素质。

道具:旌旗(便签纸)

玩法:爸爸(妈妈)和幼儿面劈面站立,将旌旗插于腰部。双方想尽办法去争取对方的旌旗。

豁拳折报纸

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目的:生长幼儿在较小的接触面下维持身体静态平衡的能力。

道具:旧报纸,或4张使用过的A4纸拼接成一张大纸。

玩法:

1、爸爸(或妈妈)和幼儿站在报纸上举行豁拳。

2、输的一方须将报纸对折。

3、频频举行豁拳,其中一方的报纸被折到再也无法站立则游戏竣事。

纸筒接球

目的:生长幼儿的手指精致操作能力和手眼协调能力。

道具:报纸、羽毛球或乒乓球。

玩法:

1、爸爸妈妈和幼儿行使废弃的报纸做成纸筒。

2、幼儿将一颗乒乓球放入自己的纸筒中,通过摆动手臂将球传向劈面的爸爸妈妈。相互抛接球。

看了这段教学,你是否已经跃跃欲试?那就快来加入上游新闻APP推出的“上游运动家”短视频挑战赛!帮你在家不颓、不胖、增强免疫力,并有机遇天天赢得现金奖励,以及上游新闻经心准备的“上游礼包”。

网友评论

6条评论
  • 2021-04-08 00:06:17

    第154例境外输入新冠肺炎确诊病例,女,51岁,中国籍,近期居住在法国巴黎。该患者自巴黎乘坐航班(CA934),于11月12日抵达天津滨海国际机场。入境时体温36.2℃,申报无症状。经海关检疫排查采样,新冠病毒核酸检测为阴性,新冠病毒抗体IgM、IgG均为阳性,即转送至河北区集中隔离医学观察点。隔离时代多次复查新冠病毒核酸检测,效果均为阴性;27日再次举行新冠病毒核酸检测,效果为阳性,即由120救护车转送至海河医院就诊。胸部CT示双肺上、下叶及右肺中叶斑片、条索影。经市级专家组综合剖析确定为我市境外输入新冠肺炎确诊病例(普通型)。全程实行闭环治理。 感觉入戏了

  • 2021-07-06 00:06:09

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    打包票,百分百好看

  • 2021-07-16 00:05:00

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    疯狂追文中......

  • 2021-09-18 00:12:24

    欧洲杯揭幕,看台上满满的球迷让人感伤,或狂热,或优美,或兴奋,或悲痛……曾经我们熟悉的那些神色,都在一瞬间撞入我们的眼中。可以再练练

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