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usdt手机钱包(www.caibao.it):上游教你居家健身|在家这样陪孩子,好玩+磨炼一举多得

admin2021-01-1922

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为知足疫情防控时代宽大市民群众健身需求,国家体育总局1月30日发出“大力推广居家科学健身方式”的通知,旨在普遍宣传居家健身的重要性,普及科学健身知识,提倡疫情防控时代的康健生活方式。

上游新闻整合国家体育总局体育科学研究所、《中国体育报》等权威机构、媒体,以及Keep、火辣健身等主流健身平台,为人人送上适合民众的居家健身指南,待到春暖花开时,让我们互道一句:别(mei)来(you)无(fa)恙(pang)!

今日,我们带理由全民健身微信民众号带来的一组室内亲子游戏,辅助孩子在玩耍的同时,锻炼身体,增强免疫力。游戏内容由北京体育大学罗冬梅教授领衔的学龄前儿童运动指南研究团队提供,他们在幼儿、儿童青少年生长发育与运动康健促进领域已经有15年的研究积累。

百发百中

目的:生长幼儿的手眼协调能力、投掷动作技术和算数能力。

道具:沙包(纸球)

玩法:

1、在墙上贴上一些大小不一的纸,纸越小得分越高。

2、幼儿和爸爸妈妈站在一定距离外,瞄准墙上的贴纸举行投掷。每人投掷5次,比比谁的得分更高。

夺旌旗

目的:生长幼儿多方位的移动能力和敏捷素质。

道具:旌旗(便签纸)

玩法:爸爸(妈妈)和幼儿面劈面站立,将旌旗插于腰部。双方想尽办法去争取对方的旌旗。

豁拳折报纸

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目的:生长幼儿在较小的接触面下维持身体静态平衡的能力。

道具:旧报纸,或4张使用过的A4纸拼接成一张大纸。

玩法:

1、爸爸(或妈妈)和幼儿站在报纸上举行豁拳。

2、输的一方须将报纸对折。

3、频频举行豁拳,其中一方的报纸被折到再也无法站立则游戏竣事。

纸筒接球

目的:生长幼儿的手指精致操作能力和手眼协调能力。

道具:报纸、羽毛球或乒乓球。

玩法:

1、爸爸妈妈和幼儿行使废弃的报纸做成纸筒。

2、幼儿将一颗乒乓球放入自己的纸筒中,通过摆动手臂将球传向劈面的爸爸妈妈。相互抛接球。

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