烟台水母网:告别粗腿!4招小腿拉筋动作 练出明星般修长直腿

admin 6个月前 (03-22) 社会 32 0

Sunbet

Sunbet申博 www.sunbet88.us是Sunbet指定的Sunbet官网,Sunbet提供Sunbet(Sunbet)、Sunbet、申博代理合作等业务。

,

【瘦小腿瑜伽运动】告别粗腿!4招小腿拉筋动作 练出明星般修长直腿

烟台水母网:告别粗腿!4招小腿拉筋动作 练出明星般修长直腿 动作 修长 小腿 焦点 多赚 半年 第1张

羡慕明星们的大长腿,但天生个子小小?不要紧,练好腿部线条,看上去一样可以比例修长,把衣服驾驭得好看!有做瑜伽经验的女生,通常身型线条都很紧致修长就是这个原因了。看看瑜伽教练教授的伸展腿部肌肉动作,不但可以伸展腿肌,更可以拉长腿部肌肉,告别粗壮萝卜腿!

烟台水母网:告别粗腿!4招小腿拉筋动作 练出明星般修长直腿 动作 修长 小腿 焦点 多赚 半年 第2张

Photo from [email protected]

1.伸展骨盆肌群

广告

先维持弓箭步、单膝向下跪地,呼气时挺直腰腹、吸气时将骨盆下沉伸展,并拉伸大腿肌肉。伸展骨盆肌群有助矫正骨盆前倾、走路时重心前移的问题。针对腿型,这个动作也对拉长腿部肌肉很有效果。动作停留10秒为一组,每次做三组即可。

皇冠体育声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:烟台水母网:告别粗腿!4招小腿拉筋动作 练出明星般修长直腿

网友评论

  • (*)

最新评论

文章归档

站点信息

  • 文章总数:784
  • 页面总数:0
  • 分类总数:8
  • 标签总数:1280
  • 评论总数:446
  • 浏览总数:31163