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ETH博彩游戏:滋补强身高钙不含胆固醇,嫩滑爽口软硬适中,老人小孩三天两头吃

admin2022-09-203新2登陆线路

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众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

豆腐和虾仁天生一对,上锅蒸一蒸,十分钟就出锅,嫩滑爽口。豆腐是家喻户晓的食材,营养丰富又历史悠久,自古到今人们的餐桌上少不了豆腐,

吃虾仁豆腐的好处

第一:

虾仁豆腐中的豆腐零胆固醇。大豆是植物,所以不含胆固醇。蛋白质含量值好而胆固醇极少(甚至没有)食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。

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第二:虾仁豆腐中的虾性温味甘含高蛋白,在冬季吃更是能提高身体的免疫力,尤其是老年人食用,有补肾壮阳的功效。

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科学大熊推荐吃虾仁豆腐的养生搭配:豆腐+鲜虾、这是一道色香味俱全的家常菜。虾仁的鲜,豆腐的香,两者的完美结合,味道鲜美可口,软硬适中,营养丰富,可以补充丰富的钙质,也可以降压减脂,非常适合老人小孩食用,

科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:虾仁豆腐

食材准备:豆腐,鲜虾,酱油,料酒,姜丝,油,盐,豆瓣酱,蒜末,热水等。

科学大熊把做法介绍下:

首先:将鲜虾的头和壳去掉,用刀在虾背上开一刀,把虾线取出,加入酱油料酒腌制一下去腥。豆腐切成麻将大小的小块,

其次:热锅里倒入油,把豆腐块煎两面稍微金黄。锅里放入油,把豆瓣酱和蒜末小爆一下,把一碗热水倒入锅里。

然后:把豆腐放入锅里,中火煮沸焖三分钟,再把虾仁放入锅内,放入姜丝,盖上盖子再小火焖煮二分钟虾仁变色卷曲熄火焖二分钟就可以出锅准备开吃了。
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